dla laika

głupia mieszanka_wolałbym przybić każde z osobna w odpowiedniej proporcji środek dla laika który nie ma pojęcia co siedzi w środku Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-03 14:22:43

Dzieki ale mozesz jak dla laika ? Czy to jeden strzal na dziesiec dni ? nie rozumiem tego ... co to jest 1-10 ? Zmieniony przez - jaras_gt w dniu 2012-08-18 22:26:58

Współczuję zdarzenia. To co masti pisze to cholernie ciekawe. Z jednej strony ciężko pomyśleć o takiej sprawie (szczególnie dla laika z anatomii), z drugiej zaś ciało ludze jest "mądre". Powrotu do zdrowia ręki!!!

Faktycznie wśród znawców tematu wszystko nazywa się "sztukami walki" (w Ameryce zaś wszystko jest "karate"), dla laika nie ma to większego znaczenia a specjalista doprecyzuje sobie wg tego co wyżej napisaliście. Kiedyś napisałem pracę pt. "Humanistyczna teoria sztuk walki", jeśli kogoś to interesuje, to podaję linka [...]

[...] http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/strikeforce-marquardt-saffiedine/josh-barnett.jpg 20lbs różnicy, fakt dla laika wydaje się to dziwne/w odwrotną stronę, ale zwróćmy uwagę na właśnie to co powiedziałeś czyli nogi i biodra Barnetta.. Jestem pewien, że ten Guelmino nie ma takich [...]

Moze bedziesz w stanie polecic mi jeszcze jakas godna uwagi pozycje na temat kolan w ogolnosci, ktora jezykiem zrozumialym dla laika podpowie jak walczyc z ich urazami ? Jestem bardzo wysoki, wiekszosc dnia siedze, i czesto kolana mnie bola. Nie sa to jakies wielkie urazy, zadna wielka kontuzja, podejrzewam ze to raczej dolegliwosci cywilizacyjne. [...]

[...] Jestes w bledzie, budowanie miesni i chudniecie w tym samym momencie jest mozliwe. Owszem stracisz wage, ale bedzie to tluszcz a nie miesnie Tak, jest możliwe ale nie dla laika. I nie na deficycie tylko na zerowym bilansie kcal. Co do autora - kaloryfera nie będziesz miał na lato - przykro mi. Jak będziesz wytrwały to na następny rok jak [...]

[...] że odżywki to klucz do sukcesu... Jak nieraz słyszę rozmowy na siłowni o kreatynie czego to się ludzie po niej spodziewają to się uśmiecham. Ale nie ma nic w tym dziwnego , dla laika tak własnie wygląda siłownia, sam jak zaczynałem to pamiętam jak z bratem kupiliśmy BCAA , nieśliśmy je razem żeby nic się temu nie stało, w tamtym momencie to była [...]

nawet nie zwracam na plan jaki mam, ale jak siedziałem w tym, to bywały różne takie. System ma swoje plusy i minusy, ale wydaje mi się że spokojnie dla laika rok i można sobie darować. Chyba, że potrzebujemy jedno źródło wiedzy, wtedy tak jak ja lece. A właśnie przedłużyłem o kolejne 6 mcy. Mnie Tadzik mówi jak są błędy - bo pare razy sam coś mi [...]

Pewnie i przepisy by musiały się zmienić, aby to wszystko było czytelne nawet dla laika.

Wszystko zależy od przyjętego planu i konkretnie stosowanych metod treningowych, na dobrą sprawę podane przez Ciebie zakresy, to takie info dla laika by miał jakikolwiek punkt wyjściowy.

Pewnie na forum znajdę poradnik dla laika, jak liczyć kalorie i poszczególne składniki odżywcze, Spróbuję podpiąć do tego jakąś dietę aby składniki się zgadzały.

[...] to najlepiej duszenie, jesli nie to badz szybka dzwignia, badz odbicie sie obunuz od twarzy frajera i w dluga. Mozna tez zlapac w dzwignie na kark, lub mata leo (groznie dla laika wyglada) i zawolac: "jeden krok i zlamie mu kark", moze, ale nie musi zadzialac (znajomy tak z gilotynowym duszeniem wobec kilku zrobil). Jeslibu Cie ten [...]

Źle mnie zrozumiałeś Ronowicz i ja się źle wyraziłem. Twój arykuł bardzo mi się podoba i jest ok. A niezbyt szczegółowy jest link który podałem, ale wydaje mi się bardziej zrozumiały dla laika. Pozdrawiam Maciej Łuczak "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj nieużyteczne, dodaj to co jest specyficznie twoje" - Bruce Lee

Kup biało i gainera. Znając wszystkich początkujących to i tak nie będzie umiał ułożyć sobie diety albo nie będzie jej przestrzegał. ps. HMB i Kreatyne można nazwać anabolikami. Tylko faktycznie, ta nazwa dla laika może skojarzyć się z innymi "suplementami"

[...] lepiej 2 gramy białka na kg. ,zwiększaj spożycie wegli, jedz dobre tłuszcze. Oczywiście trzeba czasu...ale naprawdę ...w tej chwili jest to u mnie praktycznie niezauważalne dla laika. Szczerze mówiąc to nawet to obniżenie mostka , powpduje że moja klatka wydaje się być jeszcze bardziej rozwinięta niż to jest w rzeczywistości:) Pozdrawiam [...]

jest to najprostsze rozwiązanie pokazujęce kto gdzie , podpisow się nie zauważa a często są niezrozumiałe dla laika np. Twoj , nie wiem czy jeszcze go masz "pogrubiony w aptece" , a jak ktoś ma gąszcz podpisów to już total klapa. Oczywiście abonament zostaje na całe forum i można mieć grubasa w kilku działach. [...]

trudna sprawa, szczegolnie, że grubi i modzi często podają sprzeczne informacje (np. Lifter i ManiacGym w sprawie odblokowania). Moim zdaniem modów jest za dużo i laikowi trudno jest zorientować się, który z nich ma rację. Mimo wszystko stawiam na Liftera, Teda (chociaż ten rzadko tłumaczy przejrzyście dla laika), Eda i Gochana...

[...] z koksem mogą być skuteczne dźwignie na nogi. Tego typu ludzie najczęściej rozbudowują sobie ręce, aby mieć 50cm w bicepsie, wiec łamać je może być trudno. Każdy bedzie bronił pozatym głowy i atak na kolano lub kostke bedzie raczej dla laika zaskoczeniem. Nie ma ludzi odpornych na dźwignie i chwyty - są tylko ludzie z wadami anatomicznymi :))

OoO :) Wiesz...za bardzo nie kapuje co to izolowane czy zakres podstawowy (dwa dni temu bylem 1 raz na silce). Moze, jakie przyzady mam uzywac? Poprostu jak dla laika :D Aha, a jaka wage na poczatek ? Wielkie dzieki !!!